05 / 12 / 2019

ιππασία

Εσύ ήξερες ότι μία ώρα ιππασίας ισοδυναμεί με μισή ώρα jogging;

Η ιππασία είναι ένα από τα αρχαιότερα και πιο ευεργετικά αθλήματα. Η επαφή με τη φύση και το ζώο έχει χαλαρωτικές και αγχολυτικές ιδιότητες, ενώ χρησιμοποιείται και ως ψυχοθεραπευτική μέθοδος.

Η ιππασία πέρα από τα πολλά οφέλη που έχει για το μυαλό, είναι και εξαιρετική αερόβια άσκηση για το σώμα. Αρκεί να σκεφτείς ότι με μία ώρα ιππασίας στη φύση, καις 330 θερμίδες, όσες δηλαδή και με το τρέξιμο, γυμνάζεις γοφούς, γλουτούς, κοιλιακούς και ραχιαίους μυς, ενώ βελτιώνεις την ισορροπία του σώματος και τον έλεγχο του σώματος.