18 / 08 / 2019

Fitness

Αυτός είναι ο πιο εύκολος τρόπος για να χάσετε βάρος!

Το Πανεπιστήμιο της Φλόριντα μόλις δημοσίευσε τα αποτελέσματα μίας έρευνας με θέμα την πρόληψη υπερκατανάλωσης τροφής, σύμφωνα με την οποία, αν τρώμε με πιρούνι, σε μικρά πιάτα και με την παρουσία… καθρέφτη, βοηθάμε στην απώλεια βάρους.

H μελέτη διαπίστωσε ότι χρησιμοποιώντας πιρούνι και τρώγοντας σε μικρά και λιγότερο ελκυστικά πιάτα (ακόμη καλύτερα από χάρτινα) περιορίζουμε αυτομάτως την κατανάλωση τροφής. Επίσης, η έρευνα υποστηρίζει ότι το ίδιο αποτέλεσμα έχει αν βάλουμε καθρέφτες στην τραπεζαρία.

Fit

Χρήσιμες συμβουλές για να είστε fit πριν βγείτε στην παραλία

O Ιούνιος είναι ένας μήνας που θεωρείται ως η τελευταία ευκαιρία για να κάνουμε ό,τι μπορούμε, ώστε να εμφανιστούμε όσο πιο καλλίγραμμες γίνεται στην παραλία. Ήρθε η στιγμή λοιπόν να κάνετε ένα τελευταίο detox, πριν φορέσετε το αγαπημένο σας μαγιό και πάτε στην παραλία.

Πιείτε νερό

Τι θα συμβεί στο σώμα σας αν σταματήσετε τη γυμναστική

Όλοι έχουμε περάσει και θα περάσουμε κάποια στιγμή εκείνες τις ημέρες που οι υποχρεώσεις μας πνίγουν και η διάθεση είναι πεσμένη και δεν έχουμε όρεξη να πάμε όχι μόνο για προπόνηση αλλά και να βγούμε από το σπίτι. Εκείνη ακριβώς τη στιγμή είναι που εμφανίζεται μια φωνούλα στο κεφάλι σου και για να σε παρηγορήσει σου λέει: «Εεεε δεν έγινε και τίποτα να χάσεις μια ή δύο προπονήσεις».

Αυτή είναι η άσκηση που γυμνάζει καλύτερα σώμα και μυαλό!

Είναι γνωστό πως η γυμναστική προσφέρει πολλά οφέλη όχι μόνο στη σωματική, αλλά και στη νοητική λειτουργία του οργανισμού. Ποιο όμως είδος άσκησης προσφέρει τα περισσότερα οφέλη στο μυαλό;

Οι επιστήμονες που έκαναν μια νέα έρευνα, θέλησαν να διαπιστώσουν αν κάποια μορφή άσκησης συμβάλλει σε μεγαλύτερη νευρογένεση στον ιππόκαμπο του εγκεφάλου.

Yoga: Ποιο είδος να επιλέξετε ανάλογα με τις ανάγκες σας

Με οποιοδήποτε στυλ yoga, μπορείτε να βελτιώσετε τη δύναμη, την ευελιξία και την ισορροπία σας. Επίσης όλα τα στυλ yoga απελευθερώνουν την ένταση από το σώμα σας, ηρεμούν το μυαλό σας και σας βοηθούν να χαλαρώσετε.

Για να αποκομίσετε το μεγαλύτερο όφελος, θα πρέπει να επιλέξετε ένα στυλ yoga που ταιριάζει με το τρέχον επίπεδο φυσικής σας κατάστασης, καθώς και με την προσωπικότητα και τους στόχους σας.

Δοκιμάστε διαφορετικές τάξεις και δασκάλους και δείτε τι λειτουργεί καλύτερα για εσάς.

Ashtangha Yoga

Σελίδες